新年明けましておめでとうございます。

旧年中は、ブログに遊びにお越しいただき、ありがとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

新年一発目のブログです。

皆様、年末年始はどのように過ごされましたでしょうか？

私は、年始早々の撮影に向けて動きつつも、少しゆっくりでき、おせち料理やお餅をしっかりいただきました。
やはり年末年始というのもどうしても食べる量が増えてしまい、体重増加が懸念されます、、

そこで！
新しい年ということもあり、運動を継続してやるぞ！という宣言です。

そして！
今年こそは、運動や筋トレ、ダイエットを思っている方にオススメのYouTube（YouTuber）を紹介します！

まずは、こちら！

【2023年】なぜ続かない？筋トレ＆ダイエット始める前にまず知るべき事３選+αです。

筋肉といえば、この方！
なかやまきんに君さんです！
筋トレやダイエットというのは、始めること、また、始めたは良いけど三日坊主で終わってしまったりということが本当に良くあることですよね。
そんな方に、まず見ていただきたい動画です。

なかやまきんに君さんの動画は、筋トレのやり方だけでなく、食事やメンタルに関しても参考になることが多いので、気になった方は、是非他の動画もご覧くださいませ！

続きまして、こちら！

腹筋を鍛える4分間の自重トレーニング！腹直筋を引き締めて割れた腹筋を作ろう

トレーニングって、ジムに行ったり、器具を買わないといけないんでしょ？
と思っているそこのあなた！
ジムに行かなくても、器具を買わなくても、自宅のちょっとしたスペースとこの動画あれば、簡単にできます！

でも、時間が～という言い訳は許しません！
この動画は、4分で出来てしまいます！
動画を見て、真似するだけです。
もっとガッツリという方にも10分や15分、30分のものもありますので、
Let’sトレーニングです！

そして、こちら！

10 Min Cardio workout to burn Fat | Fun 3 Week Weight Loss Challenge

自宅で10分で出来るワークアウトとして、海外でバズったこちらの動画。
現在、1611万回ほど再生されております！
先程の動画同様、動画を見て、真似するだけで良いのでとっても簡単！
がしかし、10分なのに、ドラゴンボールの精神と時の部屋に入っているがごとく、時の流れがおかしくなります。
10分なのに、終わった後、いや～！運動したな～！という感覚になれます。
ただ、かなりアクティブに動くので、自宅で行う際は、時間帯や音量などお気をつけくださいませ。
集合住宅で、下の階の方に響かないか心配という方は、公園で行うのも気持ちが良くてオススメです！

以上、3つご紹介しました。
聞くところによると、本日1月6日は、「一粒万倍日」と「天赦日」が重なる日で、
何か新しいことを始めるにはとても良い日のようです。
今年は、あと3月21日と6月5日にもあるようです。

その他の日でも思い立ったが吉日ということで、今年は、何か新しいことを始めてみませんか？